Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 39,12g | Eiw: 80,40g | Kohlh: 188,63g.
Frühstück: Stovit Marmolada Różana, Terravita Mikołaj Czekoladowy, Big-Active Zielona Herbata z Owocem Pigwy, Kardamon, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny, Łowickie Mleko 1,5%, Jajko, Sante Otręby Pszenne. Mittagessen: Chleb Razowy, Sałata, Czerwona Papryka, Zielona Papryka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Abendessen: Oregano, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Kaufland Pomidor, Galbani Mozzarella, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Sonstiges: Kardamon, Łowickie Mleko 1,5%, Kawa, Cynamon, Pomarańcze. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Schneeschaufeln - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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