10 Jan 19 vom Mitglied: shellatresnasari
|
Bb kita ga jauh beda mb.. Aku ngerasa bb 75 sekarang berasa 70..ga kek waktu 75 sebelum diet sm olga berat bgt.. Hahahaha
10 Jan 19 vom Mitglied: idamira
|
@idamira...iya kan lebih enteng padat berisi. Hehehh temen temen ku pada g percya klw bb ku 75 hahahha
@shellatresnasari mkasih kak. Kakak juga smngat ya
10 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
sama kaaakk.. tadi pagi nimbang 74,8 berasa entengan.. semoga kita tetap semangat menuju goal ya..
10 Jan 19 vom Mitglied: yusantisp
|
10 Jan 19 vom Mitglied: bellvaniajasmine
|
coba baju yang paling sempit,, terus coba lagi setelah sebulan,, dah itu aja kalo mau liat progres
10 Jan 19 vom Mitglied: geembodoh
|
@bellavaniajasmine aku bb awal 76 mulai diet kak...kayaknya tahun lalu itu aku olhrga cuma zumba aja intensitas 6 jam dalam seminggu. Tapi makanan ku g terkontrol akhirnya...g ada perubahan sma sekali. Skrang mulai diet lagi karena sempat 6 bulan g perhatiin diet dan olhrga BB jadi 78 makan juga sembarangan cuma basicnya masa ototku udah besar jadi naiknya g terlalu besar...baru tanggal 1 kmren diet lagi rutin olhrga udah turun 3 kg. Tapi rasanya ini badan udah kbentuk dan loss fat.
10 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
@geembodoh...klw aku baju g terlalu ngaruh kah badan aku memang kecil soalnya. Tapi bokong sama paha omegot....g bisa berkata apa apa. Jadi mau g mau baju selalu nyesuain kaki. G mungkin aku pke baju press body sedangkan kaki gede bngt kan
10 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
Aq masih di angka 82, dari 89 kg 😥
Olahraga juga zumba kadang 3-4 jam seminggu
11 Jan 19 vom Mitglied: bellvaniajasmine
|
Semangat kak.. aku defcal sambil dibantu senam ringan di rumah tiap 3hari sekali..
11 Jan 19 vom Mitglied: yusantisp
|
mirip body q itu hehe.. bb 75kg paha, bokong, pinggul besaarrr. yg paling susah ngencengin paha belakang dan bokong. kaya ager2 bikin gemess 😭
11 Jan 19 vom Mitglied: dictabts
|
@bellavaniajasmine semngat buat kita kak...g perlu cpat yg pnting konsisten turunnya. Ya kan... G nyiksa juga biar nyaman
11 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
@yusantisp insyaALLAH intesnsitas olhrga g kurang...tinggal kayak menjalani rutin aja dan continu
11 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
@dictabts paling sebel gtu kan beli clna. Kalo nanyain trus g ada ukuranya. Sekali ukuran gede pinggang kecil. Pkoknya g enak bngt. Smngat skrang
11 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
Siap kak.. terima kasih semangatnya..
11 Jan 19 vom Mitglied: yusantisp
|
boleh tanya, dietnya apa?
11 Jan 19 vom Mitglied: ligiasilvana
|
@ligiasilvana aku diet menyerupai OCD...tapi memang tak niati puasa tiap hari. Tiap mau magrib aku lari 2km tiap mau tidur aku workout 30 menit sahurnya selalu d jam 3.15 cuma minum air putih....alhamdulillah yg seblumnya puasa aja tanpa olhrga lemes skrang puasa dngan olhrga badan lebih fit. Dan g ada cerita maagh kambuh...alhamdulillah
11 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
10 Aug 19 vom Mitglied: Zertson
|
11 Aug 19 vom Mitglied: Song Yie
|