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Ini masih hari pertama dan sebelumnya ngga pernah makan oat. Jujur ya mual dan mau muntah makannya. Tapi dengan niat kurus akhirnya habis*
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1114 kcal
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Fett: 30,50g | Eiw: 28,97g | Kohlh: 184,37g.
Frühstück: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Madu, Diamond Diamond Milk, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Sup Ayam. Abendessen: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. mehr...
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 Kommentare
jgn nyiksa diri mba kalo ga suka ,saran aku pake diet OCD aja ,boleh di searching semoga bermanfaat
10 Jan 19 vom Mitglied: Indahrani
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Aku udah nyobain ocd mba. Aku ngga kuat hehe
11 Jan 19 vom Mitglied: wirasetialaseners26
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kalo kita nggak menikmati diet , insya Allah itu awal dari kegagalan . coba tetap makan makanan yg di sukai tapi ubah cara masak y ,
11 Jan 19 vom Mitglied: Norlimah
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oat itu sebenernya enak loh asal kita bisa ngolahnya.. dulu aku juga ga suka oat, tpi semenjak diet aku mkan oat dicampur buah dan susu lowfat/yougrt enak deh..
11 Jan 19 vom Mitglied: indrisadam
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11 Jan 19 vom Mitglied: wirasetialaseners26
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Kalo mau ganti nasi putih gak selalu harus pake oat. Sy selama hampir sebulan mulai program penurunan bb, mengurangi porsi nasi caranya ganti pake kentang atau ubi atau jagung. Atau klo pengen konsumsi sejenis oat, coba roti gandum dulu.
11 Jan 19 vom Mitglied: Adnil Dianee
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wirasetialaseners26's Gewichtsverlauf
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