Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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86,9 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1877 kcal
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Fett: 70,42g | Eiw: 76,96g | Kohlh: 239,23g.
Frühstück: Dolce Gusto Café Au Lait, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Nudeltopf. Abendessen: Meine Metzgerei Edelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Erdbeermarmelade, Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Rolffes Delikatess Lachsschinken Im Kräutermantel, Rolffes Delikatess Bauernschinken, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Trocken Pflaumen, Aldi Cashewkerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel (ohne Schale), Birnen. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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