erdiani's Notizen, 11 Jan 19

bisa kak...aku olhrganya joging sama WO tapi khusus lengan atau paha. sesekali aja HIIT CARDIO... 

Lama yaa bisa kenceng lagi sis ? 

bisa, kalo emang udh sampe goal bb nya, lanjut rutin workout aja. gabakal cepet, pasti butuh proses.. jadikan lifestyle aja yg bakal dijalanin sepanjang hidup, pasti dijamin badan ideal + sehat gak gampang sakit.. 

Tergantung intensitasnya...klw rutin ya cpat kak. Aku lari tiap sore, WO setiap mau tidur 40 menit. Rumayan cpat 

Kan mau ngencengin kan maksudnya? Ya brarti mau nambah massa otot pasti lama, beda kalo cardio kan bakar lemak bisa cepat. Kalo nambah massa otot ada limitnya dalam sebulan.  

hit cardio 

Kalo ngencengin lebih ke sprint sih bukan jogging. Lihat aja altlet sprint mesti berotot dan kencang. Soalnya waktu sprint mekanisme pembakaran zat gizi sama kayak angkat beban, singkat tapi intensitas tinggi jadinya pake asam amino. Sprint biasanya ada di model olahraga hiit cardio juga. 

Thanks yaa semua 🙏🙏 

maaf mo tanya singkatan WO itu apa sih? 

@nuurazizah ...WO itu work out kakak 

Song yie oalaaah segampang itu trnyata 😅 

@nuurazizah tapi rutin kak...aku tiap hari. G ada alasan buat g WO sblum tidur 

itu karena Kulit akan meregangkan diri untuk mengakomodasi setiap tambahan berat badan yang didapat oleh tubuh. Seiring waktu, elastisitas kulit dan jaringan ikatnya melemah karena terus-terusan dipaksa meregang. Oleh karena itu, ketika timbunan lemak berhasil disingkirkan, kulit tak lagi mampu untuk merapat kembali. coba Bebb baca ini 😆😆 https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/mengencangkan-kulit-bergelambir/ 

hiit cardio aja ka, untuk fat loss. ga ngurangin massa otot tp mengurasi massa lemak 

Song yie aku g bahas olhraga mu😅 Q kaget trnyata arti ny WO itu workout  

olahraga plank, squat, jumping jack, dan push up.  

@nuurazizah jadi selama ini kamu gak mengenal Work Out beb? 😂😂 

Soraedha bukan g mengenal workout yg aku g tau itu singkatan ny WO ku kira apaaan