13 Jan 19 vom Mitglied: bombezin
|
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
Люба, приятного аппетита и хорошего настроения!!! вкусный вельвет?? ни разу не покупала 🤷
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Наташа, с добрым утром!🎄 Спасибо!😊
Вполне вкусный, торт в виде бисквитных коржей со сливочно-ягодной (малиновой) прослойкой. В Перекрёстке сейчас на него скидки😋.
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
13 Jan 19 vom Mitglied: Zėë
|
А сколько составляет ваш завтрак???
13 Jan 19 vom Mitglied: Танюшка я
|
Спасибо, Люба, надо пробовать! 😍
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Танюшка, сколько ккал? Думаю, +/- 500/600 ккал.
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
Zėë, 🤝
Наташа, думаю, понравится 😘
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
13 Jan 19 vom Mitglied: Прекрасная Брунгильда
|
13 Jan 19 vom Mitglied: viktoriya_kozlova_2019
|
😋😋😋 обязательны к употреблению!
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
После малинового Вельвета день точно будет добрым , Любаш! 😀Приятного )
13 Jan 19 vom Mitglied: Ekaterina.zel
|
Катя, спасибо большое!😋😘 Доброго дня!
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
Великолепно!!!👏👌👍😊 Блин, мне бы кто-нибудь такой завтрак сготовил 😌
13 Jan 19 vom Mitglied: Monkery
|
Добрый день! Такой великолепный завтрак. Я вот партеров вашу страничку,вроде как порции достаточно большие, и продукты,блюда не самые диетические. Возможно ли похудеть таким рационом? Сколько калорий вы употребляете в день? Сколько раз принимаете пищу? И пьёте ли воду,если да,то сколько? Ответьте пожалуйста на вопросу. Заранее спасибо!
13 Jan 19 vom Mitglied: Hurda2004
|
Monkery, спасибо!😘 Приезжайте- приготовлю для вас😉
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
Hurda2004, спасибо за ваше внимание!
1. Сейчас уже не худею, просто поддерживаю форму (питание+тренировки).
2. Питаюсь интуитивно, 3 раза в день (возможен перекус в течение дня на работе) примерно на 1800-2000 ккал.
3. Пью довольно много воды в день (сюда включаю чай, воду), примерно 2-2,5 литра В день.
4. Поначалу при весе 67кг ела на 1700 ккал, затем резко снизила калораж до 1450 ккал (не советую!) +домашние тренировки. Вес уходил, но чувствовала себя отвратительно. Подняла калораж до 1600-1650, состояние улучшилось. После вышла на 1800 ккал. С июня 2017 г не считаю ккал, пробую ИГ, пищевые привычки поменялись, вес держится на желаемой цифре, работаю над качеством тела.
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
На таком рационе вполне реально похудеть) Худеют не от продуктов, а от дефицита калорий. Большой удачи вам! Пишите,если возникнут вопросы👍😉🌹🌹🌹
13 Jan 19 vom Mitglied: Amirielka
|
13 Jan 19 vom Mitglied: G_Katerina85
|