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29.9
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48,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 67,62g | Kohlh: 49,00g.
Frühstück: 紅鮭, チアシード, クノール ほうれん草のポタージュ. Mittagessen: わかめ, マルコメ わかめ, 大根, 紅鮭. Snacks/Sonstiges: 鶏のから揚げ. mehr...
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1704 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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