Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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57,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 78,73g | Eiw: 65,85g | Kohlh: 155,90g.
Frühstück: Meergranenbrood, Bruschetta, Delhaize Ajvar, Lijnzaad. Mittagessen: Delhaize Uienconfijt, Meergranenbrood, Aldi Boerenpate. Abendessen: Delhaize Kippenwit, Kippenvleugel met Vel, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen). Snacks/Sonstiges: Camembert, Koekjes met Chocolate Chip Topping (Vetarm), Mandarijn, Damhert Maaltijdreep Chocolade, SPA Spa Bruis, Citroensap (uit Blik of Fles), Melkpoeder, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Oploskoffie (Poeder). mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Studieren - 5 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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