Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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104,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 130,85g | Eiw: 186,60g | Kohlh: 235,95g.
Frühstück: Ciasteczka owsiane z białkiem, Ogórek Kwaszony, Twardy Ser Parmezan, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Kawa, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Jajko Gotowane. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Provitus Dynia w Occie, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kasza Jaglana, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Sonstiges: Chipsy, Jabłko, Favorina Marzipan With Plum&Madeira. mehr...
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3042 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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