Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 11,81g | Eiw: 43,40g | Kohlh: 203,08g.
Frühstück: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Piña, Pan Blanco, Setas, Calabacín. Abendessen: Mercadona Piña Natural Pelada, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Lechuga. Snacks/Sonstiges: Mahou Cerveza sin Alcohol, San Miguel Cerveza 0,0, Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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