Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 27,66g | Eiw: 51,17g | Kohlh: 185,43g.
Frühstück: Oatmeal dengan Buah. Mittagessen: Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kari Ayam, Nasi Putih, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Abendessen: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Snacks/Sonstiges: Kue Pukis, Pisang Goreng. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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