jxo's Notizen, 17 Jan 19

Питание приходится менять. Ибо сжирать такое огромное количество курогрудей не представляется возможным 🙄
Очень, очень большое количество животной плоти 😓

---

2300 kcal

Fett: 96,20g | Eiw: 203,89g | Kohlh: 151,97g.   Frühstück: Ашан Сыр Алтайский 50%, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Куриная Грудка, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Bravolli Нут, Долмио Песто с Базиликом, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Оливковое Масло, Barilla Пенне Ригате, Куриная Грудка. Abendessen: Брест Литовск Сметана 20%, Простоквашино Кефир 2,5%, Президент Творог 0,2%. Snacks/Sonstiges: Ашан Сыр Алтайский 50%, Dove Молочный Шоколад, Долмио Песто с Базиликом, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Яблоки. mehr...

2878 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...