Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 36,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 52,66g | Eiw: 77,09g | Kohlh: 95,89g.
Frühstück: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Alface de Folha Vermelha, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Soja (Shoyu), Alho, Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Perdigão Lingüiça de Frango. Abendessen: Paleta Bovina, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota. Snacks/Sonstiges: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 49 Minuten, Auto Fahren - 27 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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