Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
|
57,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2120 kcal
|
Fett: 42,38g | Eiw: 68,12g | Kohlh: 121,31g.
Frühstück: Delhaize Superano Ham, Delhaize Preskop in Tomatensaus, Meergranenbrood, Lijnzaad. Mittagessen: Tomatengroentensoep, Delhaize Salami Zonder Look. Abendessen: Crêpe (Neutraal). Snacks/Sonstiges: Jupiler Pils, Delhaize Halfvolle Melk, SPA Spa Bruis, Citroensap (uit Blik of Fles), Melkpoeder, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Oploskoffie (Poeder). mehr...
|
|
2076 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, computer spelen, internet surfen - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Studieren - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|