sasamichia's Notizen, 19 Jan 19

53.1kg
24.2%
右上一顆牙先前因牙縫蛀牙看診，醫生已告知結構脆弱，要抽神經做牙套，不然隨時崩裂；但我膽小如鼠，鴕鳥心態置之不理，所以「好戲真的上場了」！
一口芭樂，在我牙齒崩裂碎的那一刻，我才想起醫生提醒過不可吃硬的東西，臨時去別家診所「急救」，也是得到「抽神經做牙套」的答案！
因為1/25要飛，想說回國再來處理⋯一切等下週三原診所的醫生怎麼說了！如果要立馬處理，那我就帶著止痛消炎一起飛了～

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1418 kcal

Fett: 43,55g | Eiw: 119,97g | Kohlh: 142,92g.   Frühstück: 大約翰 無糖無油全麥麵包（優格紅豆）, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, Costco 無調味堅果, 番茄, 蘋果（去皮）, 奇異果. Mittagessen: 白蘿蔔, 豬里肌, 香菇, 大漢 傳統板豆腐, 花菜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 雞蛋, 全聯 全麥吐司. Abendessen: 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, 雞大腿肉, 大漢 傳統板豆腐, 木耳, 高麗菜, 南瓜. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡. mehr...

1927 kcal

Bewegung: 步行 - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 41 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...