Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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80,7 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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458 kcal
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Fett: 30,27g | Eiw: 29,29g | Kohlh: 16,24g.
Frühstück: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Mittagessen: Activia Peach Yogurt. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Water (Bottled). mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Playing with granddaughter - 4 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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