Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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90,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3848 kcal
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Fett: 97,36g | Eiw: 336,28g | Kohlh: 395,17g.
Frühstück: Bananas , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, President's Choice Frozen Broccoli Florets, Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Mild Pepperoni , Tex Mex Shredded Cheese, Skinless Turkey Breast, White Bread . Snacks/Sonstiges: Toasted Bagel, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Honey , Bell Plantation PB2, Quaker Rice Cakes, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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