|
Добрий вечір, дівчата, на якому колоражу ви худнете, при умові активного способу життя? Я починала худнути при 1500-1600 з трьома тренуваннями в неділю з тренером. За три місяці скинула 10 кг. Вага стоіть. Займаюсь ті самі три рази на неділю з тренером. Вона сказала істи 1800-2000 з них 50% вуглеводів( каші). А я так боюсь знову набрати вагу і при цьому ще б пару кг скинула б. Поділіться своім досвідом.
|
1479 kcal
|
Fett: 45,07g | Eiw: 97,60g | Kohlh: 174,82g.
Frühstück: Своя Лінія Булгур, Сильпо Сочник. Mittagessen: Премия Тунец Измельчённый в Масле, Яйцо Жареное, АТБ Яйцо Вареное, Куряча Відбивна. Snacks/Sonstiges: Яблоко Яблоко, Овін Козинак Злаковий. mehr...
|
|
1555 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
|