Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 75,05g | Eiw: 114,76g | Kohlh: 158,14g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Nestlé Requeijão Light, Pasta de Amendoim Sabor Coco La Ganexa, Banana, Ovo, Café. Mittagessen: Queijo Minas, Nestlé Requeijão Light, Tomates, Repolho, Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Abendessen: Nestlé Leite Ninho Forti+, Caqui, Ovo, Queijo Minas, Abobrinha Refogada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nestlé Requeijão Light. Snacks/Sonstiges: Paçocão Caseiro. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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