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Flan fit bajo en calorías 🤭🍮
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1251 kcal
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Fett: 42,31g | Eiw: 61,03g | Kohlh: 167,49g.
Frühstück: Pan Integral, ElPozo Jamón Cocido Artesano, Jamón Serrano, Arla Queso Protein Delite. Mittagessen: Pan Integral, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Espárragos, Huevo. Abendessen: Fresas, Plátano, Manzana. Snacks/Sonstiges: Nestlé Bombones Caja Roja, Galletas de Avena (con Pasas). mehr...
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 Kommentare
Te me has adelantado!! Tengo una sorpresita en el frigo pa mañana!! A ver q tal sale!! El tuyo que lleva??
23 Jan 19 vom Mitglied: Mireyica
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y cuanto de fit es? se ve buenísimo!
23 Jan 19 vom Mitglied: furanshi
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....y cuanto de fit tiene
24 Jan 19 vom Mitglied: furanshi
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24 Jan 19 vom Mitglied: marinasiempresr
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Os pongo la receta que es facilísima y se hace en nada.
Ingredientes:
-300g calabaza
-300g claras de huevo
-150ml leche (de tu gusto, yo usé de almendras)
-150ml agua
-1 plátano maduro
-1 o 2 cucharadas de cacao puro desgrasado en polvo (empieza con 1 y ve añadiendo al gusto, yo puse 2)
-50g queso de untar (yo use el proteico de Philadelphia)
-4 láminas de gelatina
- endulzante al gusto (yo use vainilla y canela)
-pizca de sal
1. Cocer la calabaza
2. Mezclar claras, leche y agua y poner al micro (10-12 min) hasta que estén hechas las claras
3. Remojar la gelatina en agua por 5min
4. Mezclar todos los ingredientes y triturarlo. Aquí ir probándolo para corregir el endulzante
5. Echar en molde grande o tarimas pequeñas. Dejar enfriar y meter al frigo mínimo 6h. A mi me dio para 5 tarimas de 200g cada una más o menos. La decoración va al gusto. Yo use almendras crocanti
Espero que la hagáis que está increíble y no sabe a calabaza por si eso os echa para atrás jajajaja 😉
24 Jan 19 vom Mitglied: fatimacorba
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24 Jan 19 vom Mitglied: matias ropolo
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24 Jan 19 vom Mitglied: loregg07
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