Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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102,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3105 kcal
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Fett: 146,89g | Eiw: 221,16g | Kohlh: 197,22g.
Frühstück: Łopatka Wieprzowa, Skwarki, Smalec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki, Gellwe Galaretka, Jabłko. Mittagessen: Roleski Musztarda Miodowa, Biedronka Awokado, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Peak Delicious Whey Protein. Abendessen: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Twardy Ser Parmezan, Sonko Kasza Gryczana, Koncentrat Pomidorowy, Bonduelle Kukurydza, Szynka. Snacks/Sonstiges: Okocim Piwo Porter, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ferrero, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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