Triana m's Notizen, 25 Jan 19

BMR itu apa ya kak? saya baru mulai diet soalnya @soraedha 

@triana dan @soraedha Kak kan aku BMR 1614.9, TDEE 1937.88 Jadi ngga boleh di bawah BMR dan ngga boleh diatas TDEE ya konsumsi kalorinya? Soalnya program diet busui yg aku ikutin di samaratakan ceunah harus 1500 kalori, minum 4l, hohoho sungguh berat bagiku 😂😂 

BMR itu apa ya kak? maaf newbie hehe 

diet itu emang susah gk yg gampang, semakin susah mengolahnya semakin bagus hasilnya percaya aja 

@gustina : busui baiknya makan sesuai tdee ajah say. pilih jenis makanan yg bernutrisi tinggi. nanti ketika debay sdh mpasi baru cutting dikit2 di 1800kal sampai 1700kal. ketika sdh sangat bs OR lbh banyak nanti bs hitung lagi BMR TDEE nya. intinya kudu up 100-200 kal dr BMR atau cutting 100-300 kal dr TDEE dg catatan msh diatas BMR yah. semangat gizi debay lbh utama dr apapun, krn masa menyusui gak bs terulang ya say jangan sampai menyesal belakang hari hanya krn diet.  

@aabi48 : masak seh. bukannya sesimpel mkan up BmR under TDEE dan gak perlu terlalu pantang2 makanan cukup pilih dg bijak mana yg tubuh butuhkan dan msh bs cheatmeal utk menyenangkan jiwa dan lidah kita. ngapain dibuat ribet yah?  

istilahnya cute banget sis.... nyingnying.... wkkkkkkk..... Sy newbie juga...yuk para newbie di dunia perdietan, banyak baca, banyak googling, banding2in bbrp influencer diet, baca2 jurnal Fs-er... klo aq pribadi jd belajar memilah mana diet yg abal2, mana diet yg membangun lifestyle sehat. Influencer diet sehat udah byk yg srg posting infografis ttg teknis berdiet, yg notabene mnrtku mudah difahami. dg catatan, pake niat utk mempelajari dan bertransformasi mnju lifestyle sehat, ya.... Btw, yg masih nanya apa BMR, TDEE, AKG, cb googling lagi, baca jurnal2 FS-er ato panduan penggunaan FS. infonya lengkap, ko. #plis aku jgn ditanya soal itu ya hihi..... baca ndiri aja...  

Yaa kalo udah terbiasa mah gampang mba, rata2 client saya baru mulai diet dan baru beberapa udah mulai bosan karna belom terbiasa dengan pola hidup baru, kalo kita yg udah biasa enak aja ngejalaninnya, merubah mindset tiap individu gk mudah 

@aabi48 : kalau ada yg simpel dan nyaman bs langsung diaplikasikan tanpa menjadi beban, ngapain cari yg ribet. krn yg ribet ribet biasanya gak bs bertahan lama utk dijadikan lifestyle. mungkin saat ini sdh terbiasa krn blm mendapatkan hasil sesuai yg diinginkan. bgt dpt hasil merasa udah cukup capai goal maka kemungkinan balik milih yg simpel2 ajah cem hari2 sebelum diet yg ribet. aku pribadi gak merasa diet defkal ini kek diet2 yg pernah aku jalanin sebelumnya yaitu mayo, gol darah, ocd.  

Kak maaf mau nanya dong, saya baru mulai diet kak. AKG saya 1300 kak tapi BMR saya setelah cari di google 1355 dan TDEE saya 1457. Itu gimana ya kak? Mohon pencerahan nya kak. Terimakasih  

nove : set ulang FS sama in kamu input data waktu hitung bmr tdee.  

Terimakasih kak  

Hehehehe...