PonchikTina's Notizen, 25 Jan 19

+3 кг за праздники наелись, теперь пора приступать к борьбе) Нинзя с творогом в тарелке вышел на тропу войны с большой попой))) Завтрак после утренней йоги

---

1987 kcal

Fett: 67,56g | Eiw: 138,79g | Kohlh: 190,75g.   Frühstück: Кешью, Рудь Малина Перетертая с Сахаром, Творог 0%, Банан, Арахисовая Паста, Sonko Рисовые Хлебцы. Mittagessen: Соусе Терияки, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Житня Сила Ставрида Вяленая. Abendessen: Свиточ Вафли Мини, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Лукум, Вареное Яйцо, Кешью, Яблоко. mehr...

2988 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...