Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 36,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 58,52g | Eiw: 78,67g | Kohlh: 139,08g.
Frühstück: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Rúcula, Tomates, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas. Abendessen: Café com Açúcar, Patê de Atum, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 13 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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