Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2019
|
53,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 41,64g | Eiw: 85,17g | Kohlh: 193,69g.
Frühstück: Гранат, Овсяная Каша на Воде, Медовая Долина Мед Гречишный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эвалар Семена Льна, Медовый Дом Мёд Южный Цветок. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Изюм (без Косточек), Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Слобода Майонез Постный. Abendessen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Лук, Петрушка, Помело, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Бабаевский Шоколад Горький, Мандарины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
1846 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Iriska791601's Gewichtsverlauf
|