Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
|
61,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 68,18g | Eiw: 90,04g | Kohlh: 225,20g.
Frühstück: Сушка, Кофе, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Колбаса Домашняя, Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные, Горбуша, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белая Мука, Белебеевский Сыр Мраморный, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный. Abendessen: Яблоко Зеленое, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Лента Свекла с Чесноком. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Стожок Творог Обезжиренный, Смак Булка с Отрубями, Милка Шоколад Молочный с Белым. mehr...
|
|
2159 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Linaslinas's Gewichtsverlauf
|