Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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103,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3173 kcal
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Fett: 179,94g | Eiw: 225,14g | Kohlh: 164,92g.
Frühstück: Jabłko, Peak Delicious Whey Protein, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Biedronka Awokado, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pasztet, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Luximo Czekolada z Płatkami Pomarańczowymi, Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce, Kresto Pestki Dyni, Krasnystaw Maślanka. Abendessen: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Makrela Wędzona, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. Snacks/Sonstiges: Buraki z fetą. mehr...
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3724 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Jan 19 vom Mitglied: K1C1A
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Woda po Macu ... taki wypad to jak biały kruk u nas ale się zdarza, zreszta już zeszło 😝
29 Jan 19 vom Mitglied: gating
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