Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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70,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 50,14g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 148,51g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Becel Lätt Matfett 38%, Wasa Husman, Coop Frysta Hallon, Havregrynsgröt. Mittagessen: Bregott Bregott Ekologisk, Fullkornsbröd, Coop Kikärtor , Paprika, Cocktailtomater, ICA Sallatsmix, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Arla Keso Supermini. Abendessen: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fetaost, ICA Lätt Kvarg, Köttfärsbiffar. Snacks/Sonstiges: Äpple, Lindahls Kvarg Vanilj, Jordgubbar, Jordgubbar, Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 94,5 kg pro Woche
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ElinWalstedt's Gewichtsverlauf
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