Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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86,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 67,96g | Eiw: 82,37g | Kohlh: 115,60g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Hirtenkäse, Parboiled Reis, Tomatenmark, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika. Abendessen: Familie Wein Bauernschinken, Aldi Havarti Mild, Güldenhof Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik, GutBio Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Alesto Fine Paranüsse, Dolce Gusto Nesquik, Kaffee mit Milch. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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