Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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76 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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893 kcal
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Fett: 25,55g | Eiw: 62,46g | Kohlh: 110,79g.
Frühstück: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Kawa, Kamis Zioła Prowansalskie, Sante Otręby Pszenne, Zott Jogurt Naturalny Primo, Cebule, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Pomidory. Mittagessen: Zielona Herbata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Tovago Pieczywo Chrupkie Żytnie Pełne Ziarna, Jajko, Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Zielona Papryka. Abendessen: Czosnek, Kaufland Pomidor, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Galbani Mozzarella, Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Sonstiges: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny Primo, Pomarańcze. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, opieka nad niemowlakiem - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Stillen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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