Drakesama's Notizen, 30 Jan 19

kamu bingung makan masi dibawah BMR? sesuaikan kebutuhan kalorimu dengan "kacang tanah rebus" tiap 1 cup kacang yg masih ada kulitnya ( 30 - 35 biji ) mempunyai 200kkal dan kaya akan protein serta lemak takjenuh ( bahan kolestrol HDL ) yang baik untuk tbh

---

1964 kcal

Fett: 58,49g | Eiw: 193,60g | Kohlh: 157,82g.   Frühstück: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Roasted Unsalted Peanuts, Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked). mehr...