Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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76,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 34,72g | Eiw: 93,50g | Kohlh: 129,24g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Alcachofas Cocidas (Frescas), Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pepino, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Gym - 45 Minuten, Putzen - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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