DarinaDarinaDarinaSV's Notizen, 01 Feb 19

Вас не смущает, что в белом хлебе есть сахар?😳 

Смущает)) но сёмга с другим не заходит😂 в 8 утра он не так критичен) 

А что сахар нельзя 😱 он есть не только в белом хлебе 😉  

Я вообще бегать не могу, на первой же минуте плохеет( всегда делаю кардио быстрый шаг на 6,5-6,8 час хожу, тоже очень хорошо) 

Ну я типа 14 дней без сахара)) 

Я 14 дней без сахара звучит как признание в клубе анонимных сахарапожерателей 😂🤭 но вы молодец! Сахар есть в продуктах которые не сладкие даже, полностью его исключить нельзя, да и не надо, а вот употреблять в меньшем количестве это правильно!  

у меня был опыт, когда я исключила сахар везде, ничего не ела, где был указан сахар или его заменители. похудела очень сильно. но! потом я как сорвалась, чтоб разгребаю последствия др сих пор. и уже не так быстро худеется) поэтому сейчас избегаю сахар, но не так фанатично как раньше. просто исключила все десерты любимые)  

А cheat meal Вы практикуете? 

Alexa060, вы правы! Я не сладкоежка, а в целях похудения исключила сахар кардинально. Через 2 месяца - есть хочу 24/7 и главное сладкого! Хотя раньше никогда не страдала.  

и да, вес стал! Вот думаю разгон делать или дефицит