|
ada yg dateng2 bilang , mbak, anakku mau masuk sekolah kedinasan yg BB nya harus segini, kasih tau caranya dong... setelah kujelaskan panjang lebar ttg kebutuhan kalori, makanan2nya dan olahraga, dianya ngeluh, 'kok ribet banget sih pake itung2an kalori begituan' . hadeeeh... buuk kalo gitu ya gausah dtg ke ahli gizi ajalah.. mau olahraga tiap hr klo makan ga bener ya ga maksimal to ya .. herman....
|
1095 kcal
|
Fett: 42,24g | Eiw: 47,40g | Kohlh: 128,90g.
Frühstück: Kue Nastar, Sosis Ayam, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Mittagessen: Monde Serena Egg Roll, Sosro Teh Botol, Risoles, Lemper. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
|
|
 Kommentare
😂😂😂 itu aq dlu gtu ...tanya ama tmn yg udh diet kasih tau kbutuhan kalori dll...komen ku ...ribet amat ....hehe ternyata udh jalanin enjoy jga....💪👍👍👍
01 Feb 19 vom Mitglied: ray krisna
|
tolong jelasin dong ka.. tentang kebutuhan kalori.. aku masi rada bingung....
01 Feb 19 vom Mitglied: coestadionstar
|
tolong jelasin dong kak.. tentang kebutuhan kalori.. aku masi rada bingung ini...
01 Feb 19 vom Mitglied: coestadionstar
|
02 Feb 19 vom Mitglied: junaiddd
|
aku juga minta tolong dijelasin dong
02 Feb 19 vom Mitglied: whslaks
|
Banyakin baca yes, krna kalo nyari sendiri pasti lebih berasa effort nya 😙
Pahami dulu ttg BMR, TDEE, Olahraga dan Kalori.
Baca baca bacaa yang banyak..... jangan cm nanya aja berharap langsung dpt jawaban instan okay...
02 Feb 19 vom Mitglied: fhaw23
|
02 Feb 19 vom Mitglied: coestadionstar
|
Kak @Fhaw23 udah nanyadan dijawabpun, juga akhirnya gak diterapin tuh infonya, suka heran padahal HP pada smart 😅😅✌✌
02 Feb 19 vom Mitglied: soraedha
|
emang susah juga nih badan turun karena diet karbo tapi masa otot turun juga jadi bingung
03 Feb 19 vom Mitglied: farizalota
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|