Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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62,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 36,40g | Eiw: 56,27g | Kohlh: 141,49g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur, Tomat Merah, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Abendessen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1758 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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faiqohh's Gewichtsverlauf
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