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Deload (Rest Days) bis Freitag
Kalorien auf 3200 kcal gesenkt
--> Donnerstag LADEN
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80,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3201 kcal
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Fett: 60,84g | Eiw: 198,50g | Kohlh: 420,07g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gut & Günstig Prinzess Bohnen. Abendessen: Elite Joppie Saus, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Devinos Hirtenkäse Aufstrich Honey Pepper, Vitakrone Weißkrautsalat, Bio Räucherlachs, Mühlenhof Geflügelsalami, Wasa Roggen Dünn, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Ameretti Kakao, Got7 Protein Chips, Crusti Croc Salzstangen, Marktkauf Rosinen Brötchen, Supplement Union Royal Flavour, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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