Девочки, такой вопрос, вы тренируетесь сами в зале или с тренером? Если сами, то по каким программам? Как строите программы, сколько раз в неделю тренируетесь? У меня в зале тренера бестолковые, одна с ребёнком 7 месячным носится, второй вечно в телефоне.
|
Kommentare
Посмотрите тренировки Маргариты Бойко в ютубе. Начните с первой. Круговая называется. Грамотно построен тренинг.
04 Feb 19 vom Mitglied: Chivetta_
|
В интернете много полезной инфы.... я тоже хотела найти добросовестного тренера... но получила по итогу только на... на деньги((((
04 Feb 19 vom Mitglied: Redfox Reihert
|
Советую канал на ютубе (в Инста тоже есть страница) TGym, девушка Таня и ее муж ведут канал,там много классной информации и по питанию,рецепты, и панировки как для зала,так и дома. Я иногда дома делаю тренировки. Сама хожу в спорт клуб на групповые занятия - фит интенсив, тренер там крутецкая!
04 Feb 19 vom Mitglied: Natali_lady
|
Chivetta_ скажите ещё пожалуйста, можете ли вы мне что-то по питанию посоветовать, либо тренера, который про это рассказывает, просто с качеством тела вообще беда, как убрать жировую прослойку, сохранив мышцы? Кожу подтянуть?
04 Feb 19 vom Mitglied: cristiysha
|
Redflox Reiher в том то и проблема, инфа есть, но её слишком много и непонятно за что хвататься, ведь одна противоречит другой:(
04 Feb 19 vom Mitglied: cristiysha
|
На TGYM давно подписана, но не уверена в научности этой информации, смотрела видео многих спортсменок и тренеров, но тоже там есть противоречащие моменты
04 Feb 19 vom Mitglied: cristiysha
|
Я ходила на степ аэробику , но меня не все устраивало , поэтому купила платформу и дома сама занимаюсь - удобно , не тратится время на дорогу , плюс под себя коректирую . Степ аэр.нравится так как не люблю когда у женщин попа на ногах висит🤔. С гантелькой занимаюсь , руки слабые . Недавно виит тренировку добавила для начинающих - понравилась очень . А вы составте список что хотели бы у себя поменять и в поисковик вводите и пробуйте - найдете методом проб то , что подходит именно вам .
04 Feb 19 vom Mitglied: krohk
|
Ярослав Бринн, очень детально все рассказывает обо всем, и питание и тренировки, на ютубе канал, ещё есть канал freshlife28, тоже очень много инфы полезной, и TJym, конечно 😉, вообще очень много воды в нете, пересмотрела огромное количество и эти 3 источника из тех, что мне попадались, самые лучшие и информативные, просто нужно фильтровать все то что читаете и смотрите, так как очень много рекламы. Когда только начинала свой путь к пп и тренировкам, хотелось разобраться как и что правильно делать, но столкнулась с огромнейшим потоком информации, на разных источниках, и началась паника, так как чем больше искала и смотрела, читала, тем больше путалась, но постепенно оно все как то систематизировалось в голове, что ли, просто нужно время чтобы разобрать по полочкам и понять как удобно вам, все очень индивидуально, нету конкретных правил для всех, просто нужно со временем определить систему питания такую, при которой вам будет удобно, при этом не навредить своему здоровью, и тренировки так же, в общем, много написала)) надеюсь хоть что то вам пригодится)
04 Feb 19 vom Mitglied: Jakarda Joy
|
Jakarda Joy, спасибо огромное, воспользуюсь вашими советами;)
04 Feb 19 vom Mitglied: cristiysha
|
Катя Усманова фитнес бикини, у нее хорошие тренировки, занимаюсь по ним.
04 Feb 19 vom Mitglied: Dianka_lady
|
Поищите другой зал. Не скупитесь на хорошего тренера, хотя вы не сразу поймёте на сколько он хороший. Тренировка должна быть а удовольствие. Очень важно соблюдать правильную технику. Лично мое мнение, в начале пути тренер просто необходим.
05 Feb 19 vom Mitglied: nas160595
|
Тоже за Ярослава!
Объясняет всё толково, бесплатной информации куча, при чём всё доходчиво рассказывается.
Сама занимаюсь сейчас по его платной программе, это полный восторг.
05 Feb 19 vom Mitglied: Katarina*K
|
А с тренерами пробовала в многих залах... ну.. некоторые были откровенно бестолковые, а с некоторыми, видимо, у нас просто взгляды на тренинг расходились. В итоге поставила себе технику и начала заниматься самостоятельно. И перестала метаться в поисках «нормального тренера», и нервы экономлю, и деньги при мне)
А ещё у Ярослава Брина есть книга «Меняю жир на силу воли», она в бесплатном доступе. Рекомендую к прочтению) За день-два можно прочесть)
05 Feb 19 vom Mitglied: Katarina*K
|
Мне тренер София Рудь пишет программу и я уже пол года тренируюсь под её руководством онлайн, я снимаю свои тренировки и отправляю ей в вайбер, а она потом говорит мне что исправить , она мне и питание пишет, я довольна 👍
@rud_fitness профессиональный тренер Харьков
Двухкратна чемпионка Европы
05 Feb 19 vom Mitglied: milioner.julja
|
Давным давно черпала всю инфу на ру_хелслайф в ЖЖ. Там было много статей Алана Арагона, Лайла Макдональда и других гуру (без шуток). Многие тут упоминают Ярослава Грина - специфическая подача, но по большей части все правильно. Выберите ту программу тренировок, которой сможете придерживаться хотя бы месяца три.
05 Feb 19 vom Mitglied: Lena Saratova
|
Всё по полочкам и именно о женском тренинге у press227 на ютубе. Вот прям очень советую. Перевернули моё представление о тренировках. Как раз для тех у кого в зале тренера куку.
06 Feb 19 vom Mitglied: natishka_tk
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cristiysha's Gewichtsverlauf
|