berapa bulan kak sampek turun segitu .. gak makan nasi sama sekali kah
04 Feb 19 vom Mitglied: hallo lilly
|
Itu aja yg dimakan tiap hari tapi turunin nya pelan pelan ya tiap hari jangan drastis nanti perutnya kaget makanya sering dapet maag dan lain2 harus pelan pelan turunin nya kalo bisa di ukur ma timbangan di hitung berapa gram tiap hari diturunin
05 Feb 19 vom Mitglied: Mikeymike2405
|
3 bulan aja tapi hatus diselingi ma olah raga lari bersepeda dan senam perut
05 Feb 19 vom Mitglied: Mikeymike2405
|
maaf kak sejauh ini makan under BMR gk ada masalah kak soalnya AQ OCD jadi kadang susah bgt penuhi BMR tapi masih jalan 1 bulan
05 Feb 19 vom Mitglied: asmauldiah825
|
kak emang nanti klo makan seperti biasa lagi , BB tidak langsung nambah tuh?
05 Feb 19 vom Mitglied: ajeng fauziah
|
gila.. aq gx akan kuat kalo cuma makan itu doang.. lagian kalo terlalu jauh dari bmr dlm jangka waktu yang lama bisa ada yg error di dlm tubuh..
05 Feb 19 vom Mitglied: Ayrus9515
|
ini ikiy gym kah? kl itungan protein kyknya ngk cukup. minum whey kah?
05 Feb 19 vom Mitglied: taufiqandro
|
sesudah 3 bulan mknnya gmn? harys spt itu lagikah? 😰 tak sanggup aq bang 😣
05 Feb 19 vom Mitglied: ray krisna
|
Wah cuma 595 kalori per hari? Apa ndak malnutrisi ya jadinya? BMR nya brp kak?
05 Feb 19 vom Mitglied: ernapangkey
|
05 Feb 19 vom Mitglied: quirky.jette
|
pengen nyoba tapi nggak yakin😭😭😭
05 Feb 19 vom Mitglied: riris_ris
|
kalo cwek pasti mens nya udah nggak teratur nih om
05 Feb 19 vom Mitglied: putieamier
|
Taufic iya gue minum whey protein buat ngimbangin tenaga
05 Feb 19 vom Mitglied: Mikeymike2405
|
I see from day meal Omm , pretein di dpt dr roti keju dan telur aja tp otot om cepet betul perkembangan nya ?? Bagi tipss nya om....
05 Feb 19 vom Mitglied: kevinjuntak17
|
05 Feb 19 vom Mitglied: YongHwa55
|
diet aja bg nggak olahraga?
05 Feb 19 vom Mitglied: AdityaDpr
|
Aditya gue olah raga juga lari sepeda dumbble ama senam perut push up
05 Feb 19 vom Mitglied: Mikeymike2405
|
Kevin imutin aja journal gue disitu gue juga consume whey protein
05 Feb 19 vom Mitglied: Mikeymike2405
|
Ernapangkey iya saya ada beberapa nutrisi yg gue consume nanti kalo ikut journal gue atau follow gue nanti gue kasih tau juga apa nutrisi2 yg gue konsume selama diet
05 Feb 19 vom Mitglied: Mikeymike2405
|
Ayrus emang loe betul tapi gue cuma bikin ini kejar target doang harus 3 bulan ga boleh lengser kalo lengser takutnya kebiasaan plus gue uda komit HARUS 3 BULAN balik ke porsi ideal berat badan sesuai tinggi badan ideal gue HARUS
05 Feb 19 vom Mitglied: Mikeymike2405
|