|
какой стыд, кошмар.... выставлю это фото что бы мне было стыдно, и что бы я могла оправдать себя в последующем лучшим фото! а сейчас прастите те чью психику я затронула !
|
973 kcal
|
Fett: 29,57g | Eiw: 78,97g | Kohlh: 98,12g.
Frühstück: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Лещ Вяленый, Магнит Банан, Каждый День Каша Овсяная с Абрикосом. Mittagessen: Красное Яблоко, Пятерочка Апельсин, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения. Abendessen: Лещ Вяленый, Европа Десерт Панакота. mehr...
|
|
1 bis 20 von 56
 Kommentare
да ладно,норм,пропорции отличные
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
Жирные бока, ляхи, руки, живот.... после кесарева уже 1.5 года прошло
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
да, есть жирок,но соотношение талии,бедер хорошее)
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
вам совет нужен по поводу рациона?
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
никогда не откажусь от совета, только рада!
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
у вас очень низкий калораж и все время скачет,500,700,900.Так худеть неверно,во-первый большая вероятность срыва,во-вторых,ваш организм находится в стрессе,снчаала будет отдаватьб,а потом сброс затормозиться,в третьих,будут гореть мыщцы и из-за этого страдать качество тела.+у вас мало жиров, в районе 30,это часто приводит к сбоям в цикле,проблемам с кожей,волосами.Так что сами видите грамотнее будет поставить нормальный калораж и рассчитать бжу,за 3-4 месяца спокойно сможете сбросить вес,но при этом сохранить, и здоровье,и мыщцы(засчет этого внешне выглядеть будете лучше)
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
Все нормально!) Привет! У меня хуже выставлено! Вы красотка! С успехами вас!
06 Feb 19 vom Mitglied: ksu7676
|
моя проблема в том что я наедаюсь и в обычные дни ела так же , стараюсь повышать и в последнее время у меня пережор аж ходить тяжело...
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
так не бывает,вы набрали вес постоянно превышая свою норму поддержки.Пережор на 1000 калорий?
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
SBiata вот, вот давайте без поливания себя какашками. Прекратите на себя наговаривать , и самое главное ругать себя. Вы же себя в стресс и депрессию вгоняете. Я не говорю что надо ходить везде и приговаривать "вот я молодец", просто ругать пока перестаньте. И хвалите себя за самые даже мизерные достижения. Настройте себя на позитивное мышление и поверьте в то, что у вас получится похудеть. И тогда будет проще держаться. Удачи вам. Дайте себе шанс.
06 Feb 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
тренировки по програме худеем за 30 дней присутствуют, стараюсь мышци держать в тонусе
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
осталось кило пять и будет ок
06 Feb 19 vom Mitglied: kirssan
|
пухлик, просто в моей жизни часто имели место быть посиделки с девченками и пивасиком , сейчас пиво исключено!!
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
дети даже больше едят.Просто не понимаю как можно обожраться на 1000 калорий
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
Полностью согласна с puhlyk. На такой калорийности здоровье угробите, самый минимум для среднестатистической девушки 1300 калорий и правильный бжу обязательно. Жиры надо кушать 0,8-1,2гр на кг массы тела, иначе останетесь без КД и овуляции
06 Feb 19 vom Mitglied: Katrina2503
|
ksu7676, спасибо! и у тебя все получится!
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
девчат я понимаю что это не правильно, диетолог мне расчитала на 1450 я поднимаю постепенно и слежу за весом! как она и советовала !
06 Feb 19 vom Mitglied: Наталья18052019
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Наталья18052019's Gewichtsverlauf
|