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1443 kcal
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Fett: 63,67g | Eiw: 68,61g | Kohlh: 161,15g.
Frühstück: Sari Roti Roti Isi Coklat, Keju Mozzarella (Susu Murni), Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Telur, Tahu Goreng. Mittagessen: Ikan Bandeng Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Milk Flavor, Pisang, Buah Naga, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Mendoan. mehr...
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1506 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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afanie1's Gewichtsverlauf
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