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Pós treino 💪 iogurte natural + banana + amendoim + aveia ❤
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2314 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 156,07g | Kohlh: 256,36g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Pachá Amendoim Torrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Canto de Minas Iogurte Natural, Perdigão Peito de Peru Defumado, Lara Requeijão em Barra. Mittagessen: Banha de Porco, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Molho de Tomate (Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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mariannemotta1's Gewichtsverlauf
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