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Gewicht pendelt immer hin und her. Bin sehr zufrieden damit. In den letzten 8 Wochen hat sich der Anteil Fettmasse um 1 Kg abgenommen und die Muskelmasse fast einen Kilo zugenommen 😊 so kann es weitergehen!
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59,3 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1887 kcal
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Fett: 61,24g | Eiw: 138,75g | Kohlh: 186,89g.
Frühstück: Homemade Erdbeermarmelade, Kaffee, Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Whey Protein, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Golden Toast Vollkorn Toast. Mittagessen: Banane, Mazzetti Balsamico Creme, Kunella Feinkost Walnußöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, REWE Blattspinat. Abendessen: Tomaten, Ja! Delikatess Putenbrust, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Nestle Choco Crossies Classic, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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kleinemaus83's Gewichtsverlauf
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