Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2019
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69,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 72,96g | Eiw: 91,52g | Kohlh: 126,65g.
Frühstück: Tapioca de Queijo, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Ovo Estrelado, Native Açúcar Demerara. Mittagessen: Tangerinas, Feijão Verde, Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida. Abendessen: Amendoim, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Ovo Mexido, Linea Adoçante Stevia 100%. Snacks/Sonstiges: Power One Protein Coffee Cappuccino, Castanhas de Caju. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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