Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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71,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2198 kcal
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Fett: 72,89g | Eiw: 161,66g | Kohlh: 222,94g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Midway Whey Concetrated, Yoki Polvilho Azedo, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Fricassê de Frango, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Habib's Esfiha de Frango. Snacks/Sonstiges: Midway Whey Concetrated. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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brunocullen's Gewichtsverlauf
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