Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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70,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 70,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2049 kcal
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Fett: 66,37g | Eiw: 93,12g | Kohlh: 286,77g.
Frühstück: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Mittagessen: Heinz Salsa Curry, Arance, Tortillas di Mais, Exquisa Fiocchi di Latte Biologico, Montana Carne Magra in Gelatina. Abendessen: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Zucchine, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Sonstiges: Nuova Terra Semi di Zucca, Pane Integrale, Solidal Coop Crema Spalmabile Alle Nocciole E Cacao, Kellogg's Special K Protein (28g). mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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