Twinkel 2018's Notizen, 12 Feb 19

weekend weg en jarig.... afgesproken geen calorieën te tellen maar .. stiekem hier en daar toch even geteld en geprobeerd gezondere keuzes te maken.
resultaat + 1kg.....en 5 minuten later zou ik 4 kg afgevallen zijn STOMME weegschaal er klopt niks van. Mijn programma weer opgepakt 1500 calorieën per dag. Nog best lastig om ze te redden ik begin met mijn ontbijt te voorzichtig en de lunch ook. gevolg honger en ik red mijn calorieën niet. nu gestart met fruit bij het ontbijt en magere yoghurt na mijn warme maaltijd misschien red ik het dan wel en heb ik geen honger . Ik ga gewoon door ..

---

1522 kcal

Fett: 60,67g | Eiw: 59,78g | Kohlh: 186,60g.   Frühstück: Pickwick Earl Grey, Optifit Smeerkaas Ham 20+, Becel Light, Volkoren Brood, Jumbo Beschuit Naturel, Sinaasappelen, Gekookt Ei. Mittagessen: Optifit Smeerkaas Ham 20+, Aldi Knäckebröd Sesam, Becel Light, Aldi Appelstroop, Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Kania Hollandse Asperge Soep. Abendessen: Harlekijntjes Drop, Becel Light, Meergranenbrood, AH Halfvolle Melk, Ei, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Jumbo Champignon Roerbakgroenten. Snacks/Sonstiges: Aldi Veelkoren Biscuits, Jumbo Multivitamine Nectar, Pickwick Earl Grey, Dolce Gusto Café Au Lait, Lindemulder Indische Cake. mehr...