|
|
1920 kcal
|
Fett: 63,53g | Eiw: 188,79g | Kohlh: 149,63g.
Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Gouda- tai Edam-juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Mittagessen: Avokado, Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Kanapasta. Abendessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Snacks/Sonstiges: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Sportyfeel Proteiinijauhe, Skyr Kuningatar. mehr...
|
|
2872 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Power-Walking - 45 Minuten, Bodypump oma - 45 Minuten, Fascia venyttely - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|