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532 cal, prêt en 15 minutes environ! Riz sauté aux noix de cajou (du livre Recettes Végétariennes les + faciles du monde) Super bon et rapide: du riz avec des fèves edamame, du poivron, de l'ail et bien sur les noix de cajou, sauce soja et paprika, tada!
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1350 kcal
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Fett: 47,57g | Eiw: 66,09g | Kohlh: 167,43g.
Mittagessen: Cauvin Huile de Sésame Grillé, Kikkoman Sauce Soja Salée, Ail, Noix de Cajou, Lima Edamamé Beans Nature, Poivron Rouge Doux, Tanoshi Riz Sushi. Abendessen: Bjorg Lait Soja Nature, La Boulangère Pain Kebab, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Marque Repère Pois Chiches, Ducros Mélange Pour Poulet Tandoori. Snacks/Sonstiges: Maple Joe Sirop d'érable, Jarrow Formulas Unflavored Whey Protein, Ethiquable Beurre de Cacahuètes, Banane. mehr...
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 Kommentare
mais ça a l'air super bon t'as la recette exact stp ? :)
12 Feb 19 vom Mitglied: o00Marine00o
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13 Feb 19 vom Mitglied: Meg's.
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@o00Marine00o : Tu fais cuire 60g de riz selon les instructions du paquet (moi j'ai utilisé du riz japonais), pendant que ça cuit tu coupes un petit poivron rouge ou jaune et tu le fais cuire à la poêle avec 10cl d'eau, 3 gousses d'ail, et 80g d'edamame (la recette utilise des courgettes mais je suis pas fan et je voulais des protéines). Après 5-10 minutes, l'eau des légumes devrait s'être évaporée et le riz devrait être prêt. Tu rajoutes le riz égouté aux légumes et tu rajoutes 5g d'huile de sésame, 25g de noix de cajou, 15ml de sauce soja et du paprika. C'est tout.
13 Feb 19 vom Mitglied: livgauthier
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Cool la recette, je vais tester en y ajoutant peut-être un peu plus de légumes
13 Feb 19 vom Mitglied: ClarkeHeda
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livgauthier's Gewichtsverlauf
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