Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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88,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 61,14g | Eiw: 100,78g | Kohlh: 133,46g.
Frühstück: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Weight Watchers Reduced Fat American Cheese Singles, Sriracha Sauce, Fuji Apples. Mittagessen: Pear, Panini Cafe Romaine Avocado Salad, Healthy Choice Cafe Steamers Four-Cheese Ravioli & Chicken Marinara. Abendessen: Chop't Red Onion, Cos or Romaine Lettuce, Chop't Avocado, Blue Cheese, Dandy Celery Sticks, Kraft Light Blue Cheese Dressing, Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Vodka, Skyy Vodka, Skyy Vodka, Skyy Vodka. mehr...
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3799 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Sex - 10 Minuten, Malerei - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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