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體脂38 M-5.6 F-29
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69 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 35,03g | Eiw: 147,54g | Kohlh: 87,53g.
Frühstück: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, 生菜, 7-11 美式咖啡. Abendessen: 玉米筍, 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果, 巧克力海绵蛋糕, 海綿蛋糕, Meta 纖維粉. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
是不是沒吃東西，幾天就消掉2公斤多，好好哦⋯ 😍😍羨慕
13 Feb 19 vom Mitglied: gulinlin
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13 Feb 19 vom Mitglied: gulinlin
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都有吃飽飽哦！只是吃的都一樣，所以沒po上來😅😅還有每天水有拼命喝，基本我得喝2800，但我努力喝到3500！（真心覺得多喝水有差，連通宵體重也掉）再加上這禮拜是減重黃金期！
13 Feb 19 vom Mitglied: yuzaamada
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14 Feb 19 vom Mitglied: 筆記彡彡
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水我真的喝不了太多⋯ 1千就很了不起⋯ 我上班滿忙的，更不會記得喝水😅⋯ 水喝少 真的會水腫⋯
14 Feb 19 vom Mitglied: gulinlin
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其實我上班也不方便喝水（我的工作場所禁止喝水😅），我都等下班補充水分，如果不愛喝水可以試著放些水果切片增加水味哦！🙂🙂
15 Feb 19 vom Mitglied: yuzaamada
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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